世界上，胃不好的人非常多，除了跟饮食有关，跟幽门螺杆菌也脱不开关系。幽门螺杆菌是一种能在胃部强酸环境下生存的一种细菌，会在胃酸中释放出碱性气体和毒素，导致胃黏膜发炎、受伤，于是人们就开始的胃病。

更可怕的是，长期由幽门螺杆菌引起的胃病，最终可能发展为胃癌。我国的胃癌人数就占了全球的一半，这跟我国50%的人感染幽门螺杆菌有很大关系。

因此，日常生活中，如果发现自己出现幽门螺杆菌“上身”的迹象，一定要采取措施，清除细菌，保护胃健康。

幽门螺杆菌“上身”的迹象，主要是4个

1、口臭。出现刷牙也去不掉的口臭，味道很特别。

2、反酸。容易有反酸、吐酸水、烧心的情况，非常难受，还可能伴有恶心、呕吐。

3、胃胀。消化不良，吃一点点东西就饱了，肚子胀胀的。

4、胃痛。胃黏膜发炎，就像我们皮肤上的伤口一样，碰到食物或者胃酸就会痛，出现胃痛。

如何保护胃健康？其实我们可以从生活中的饮食做起，一些食物是有非常不错的杀菌效果的，只要吃足够的量，就能减少胃里的幽门螺杆菌，虽然不能完全根除，但确实能降低它对胃部的伤害，而且能促进胃黏膜尽快愈合，改善胃病。

这3种食物是幽门螺杆菌“天敌”，聪明的人都坚持吃，胃舒服多了

食物1：猴头菇

猴头菇是比较珍贵的养胃食物，品质高的猴头菇当中有丰富的猴头菇多糖、氨基酸、维生素，能增进食欲，增强胃黏膜免疫机能，提升白细胞作用，因此对胃黏膜的修复愈合非常有帮助。并且在多糖浓度较高的时候，它能拥有抑制幽门螺杆菌的特殊作用。

食物2：丁香

丁香是中医常用的养胃食材，里面有丁香酚、丁香油，这两种物质具有抗炎、舒缓、杀菌的效果，对幽门螺杆菌有抑制作用。一般人会用丁香来泡茶喝，但里面的丁香酚、丁香油属于挥发物，一遇热水就挥发掉了，失去了养胃除菌效果。

食物3：砂仁

砂仁，主要是阳春砂仁，主入脾胃，对于食欲不振、消化不良、腹胀有非常不错的效果，能提高胃的免疫力，削弱幽门螺杆菌的伤害，是非常好的一种养胃食材。

胃不好的人，可以坚持低温熬煮来吃，要注意不要让其中的药效物质挥发，现在也有一些高压低温、细胞破壁萃取的猴头菇丁香砂仁口服液直接密封，浓度很高也可以利用这个来补充杀菌养胃。

各位在阅读的朋友，你的胃还好吗？难受过吗？你的胃健康如何？平时会吃以上3种杀菌养胃食物吗？欢迎分享自己的经历！