胃部是人体重要的消化器官，在养胃的过程中应该注意饮食的合理化。如果可以获取人体需要的营养物质，达到良好的养胃效果，胃部功能才能提高，防止胃部疾病出现后影响健康。那么，日常生活中多吃哪些食物可以达到良好的养胃效果呢？

1、乌梅

乌梅别名酸梅、为蔷薇科落叶乔木植物梅的近成熟果实，经烟火熏制而成。若用青梅以盐水日晒夜浸，10日后有白霜形成，叫做白霜梅，其功效与乌梅类似，宜忌相同。乌梅含儿茶酸，能促进肠蠕动，因此有助于清理肠道，促进食欲。乌梅中含多种有机酸，可改善肝脏功能，肝病患者也可以吃。乌梅中的梅酸可软化血管，推迟血管硬化，具有防老抗衰的作用。

2、猴头菇

如果想要养护自己的胃部，平时可以适当进食猴头菇。猴头菇是比较常见的菌类食物，其营养价值高，里面含有多种营养物质，对人体胃部有保护作用。另外，部分人受到幽门螺旋杆菌的感染导致胃部功能下降，猴头菇中的活性成分对幽门螺旋杆菌具有抑制作用。因此，想要维持胃部健康，平时可以适当进食猴头菇来获取一定的营养物质，达到养胃的作用，防止胃部功能持续降低。

3、藻类食品

藻类食品，维护人类生存和健康将具有重要意义。随着人们生活水平提高，国民食物结构由温饱型向营养型和保健型转变，藻类营养均衡、全面、易被人体吸收，有微型营养库之称。藻类是人类最理想的食品。

4、葡萄

葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

5、白菜

白菜性平寒、味甘，有清热、养胃、解毒的功效，尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用，并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后，别放置过久，以免滋生细菌。

6、山楂

论开胃，还得靠它——山楂，山楂性温和，稍甜，果肉松软，营养价值和药用价值都很高。酸甜口感不仅能促使消化液的分泌，增加人的食欲，还能消食，行气散淤，当肉食滞积，胃胀时是消食健胃之佳品。

很多人都有过胃口不好的时候，持续的时间或短或长，但都会想着吃点啥来开开胃。所以上面所说的6种日常食物，一定要常吃，有助于脾胃的健康！

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