今天来说说美味健康的炖补羹汤。给身体适时补充营养能量不是老年人的专利，在日常生活中，每个人都可以根据自身的需要，利用美味又滋补的羹汤进行有针对性地调养。羹汤的做法层出不穷，各种蔬菜、肉类、水产、药材巧妙搭配，能演绎出一锅锅不同的美味热汤。让人享受美味的同时也给身体充电，让身体更健康。让我们一起来喝汤吧！

清补凉煲瘦肉

制作时间分钟，参考15元，滋补气血，适合女性朋友。

材料：瘦肉克，薏米、山药各适量，枸杞，蜜枣各20克。

调料：盐6克

做法1、瘦肉洗净，切件，焯水，薏米、枸杞洗净，浸泡。山药洗净，去皮，切薄片。蜜枣洗净去核。

2、瘦肉焯去血水，捞出洗净。

3、将瘦肉、薏米、蜜枣放入锅中，加入清水，大火烧沸后以小火炖2小时，放入山药，枸杞稍炖，加入盐调味即可。

双枣莲藕炖排骨

制作时间25分钟，参考成本15元，防癌抗癌，适合男性朋友

材料：莲藕克，排骨克，红枣10颗，黑枣10颗

调料盐6克

做法1、排骨洗净斩件，焯烫，去浮沫，捞起冲净。

2、莲藕削皮，洗净，切成块，红枣、黑枣洗净去核。

3、将所有材料盛入锅内，加适量水，煮沸后转小火炖煮约60分钟，加盐调味即可。

花生丁香猪尾汤

制作时间分钟，参考成本10元，理气化痰，适合男性朋友。

材料：猪尾克，丁香、花生各少许

调料：盐3克

做法1、猪尾洗净，斩成段，丁香、花生均洗净。

2、净锅上水烧开，放入猪尾焯至透，捞起洗净。

将猪尾、丁香、花生放入瓦煲内，加入适量水，用大火烧开后改小火煲2.5小时，加盐调味即可。

金银花蜜枣煲猪肺

制作时间分钟，参考成本11元，补阴益髓，适合女性朋友。

材料：猪肺克，蜜枣2颗，金银花适量

调料：盐、鸡精各适量

做法：1、猪肺洗净，切成小块。蜜枣洗净，去核，金银花洗净。

2、净锅上水烧开，焯去猪肺上的血渍后捞出，清洗干净。

3、将猪肺、蜜枣放进瓦煲，加入适量水，大火烧开后放入金银花，改小火煲2小时，加盐、鸡精调味即可。

猴头菇章鱼猪肚汤

制作时间分钟，参考成本20元，补气养血，适合孕妇产妇。

材料：猴头菇80克，章鱼干40克，猪肚1个。

调料：盐2克，姜10克

做法1、猴头菇浸泡20分钟，洗净。章鱼干洗净，加水浸泡片刻。姜洗净切片。猪肚洗净，入锅焯透，除去异味。

2、将所有材料和姜片放入砂锅内，加适量清水用大火煮沸后改小火煲约2小时，加盐调味即可。