生活中，我们经常能听到“血栓”这个词。一些可怕的健康问题如脑梗、心梗等多是由它引起的。

所谓血栓，是指所血液里形成的固体质块。血栓发生有什么信号吗？又如何远离它，下面就让大众微健康的专家来告诉我们答案！

专家提出：腿部离心脏距离较远，一旦有血栓，腿部最开始会有信号。

一、血栓来临，腿部会“说话”，下半身有4个现象，可能是血栓！

1、腿脚异常冰凉：

当温度很低的时候，腿脚冰凉实属正常现象。只要保暖措施得当，腿脚冰凉的情况会慢慢缓解。

但是如果温度适中或者是温度很高的情况下，依然腿脚冰凉，这个时候，就要警惕，有可能是血栓的前兆。

这是因为，身体有血栓，就会导致身体的血液循环变慢，血液不能及时输送到腿部，腿部的组织和细胞的整个机能下降，产热能力变慢，就表现为腿脚冰凉，畏寒畏冷。

2、腿部经常发麻：

众所周知，经常坐着不动，出现腿部发麻的情况很常见。

但是，如果腿部发麻出现在晚上睡觉前，且反复不见好的时候，就需要特别警惕。此时，很有可能是静脉血栓的前兆。

这是因为血管堵塞，腿部血液循环变慢，腿部细胞组织需要的营养物质不能及时送达，就会阻碍腿部的活动能力，出现腿部频繁发麻的现象。

3、腿部异常疼痛：

如果血管堵塞的情况越来越严重，血液通过血管的压力也变得越来越大，会使得腿部组织处于长期缺氧缺养料的状态。长此以往，腿疼的现象就会出现。

一般来说，如果已经出现了频繁的腿疼、或者是行走困难，说明血管已经堵了，毫无疑问是血栓了。

4、腿部经常肿胀：

一旦血栓缠身，血管壁就会遭到挤压，血液流通受阻，血液不能很好的循环，机体生命活动所需要的水分代谢不出去，就会引发腿部组织水肿，严重者甚至还伴有淤青。如果这种情况长时间的反复出现，一定要警惕！

如果发现以上四种表现你都有，医院检查一下。

二、生活中应该如何预防血栓呢？坚持做3事情，血管或许变干净！

1、坚持经常喝水习惯。

俗话说：人体每天需要饮水8杯水，也就是-毫升，但是单纯的依靠喝水并不能完全降低血液稠度，促进血液循环。

可以在水中加一些芜菁、猴头菇、姬松茸、鹰嘴豆、海带芽、灰树花等有利于清血管的食材，效果更佳。这就是记录在医书《大医典》中的食疗方：芜茸杂粮粉。

其中：芜菁可以降低血管的脆弱性，保护血管：

鹰嘴豆：能降低血栓发生的风险；

海带芽：调节血管、改善血管稠度。

长期坚持喝，可以清除血管中的代谢物，有助于保持血管健康，很适合血管堵塞的人日常饮用。每天饭后1-2杯，可以疏通血管，降低血栓的发生风险。

2、坚持适量的运动

生命在于运动，适当的运动可以促进血液循环，降低血管稠度。如慢跑、散步、游泳等舒缓性运动每周应该安排3-4次。

3、保持营养均衡：

及时补充血管所需营养，让血液保持足够的养分。这些食物平时可以多吃：木耳、胡萝卜、海带、大蒜、洋葱等。减少肥肉以及油炸食品的摄入，避免血液黏稠，血栓堆积。

参考文献

[1]胡豫.血栓是如何形成的[J].人人健康,,():46-46.

[2]江萍.如何防血栓[J].人人健康,.

[3]故风.老年人应如何防血栓[J].青春期健康:家庭文化,(7):35-35.

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