在生活中可能很多人都听说过鱼油，像鱼油在滋补身体这方面确实有着一定的效果，而且现在还有人说鱼油能够起到降血脂的效果，而且副作用非常少，这也让多数高血脂患者非常的高兴，那么这种鱼油真的能够降血脂吗？

首先了解一下，什么是鱼油？

像鱼油也是鱼类身上提取的脂肪与体内全部油类物质的统称，包括体油，甘油和脑油，而鱼油也是从鱼身上提取的油脂富含不饱和脂肪酸以及DHA等物质对人体有一定的好处，而且在调节血脂这方面确实有着一定的效果。

鱼油，能够“降血脂”吗？

像鱼油一般是在金枪鱼三文鱼上提取的，其中还有较多OMEGA-（ω-）不饱和脂肪酸，具有极强的养生保健功效，所以现在提出鱼油能够降血脂，也是让人们感觉到非常的高兴，那么这究竟是真是假呢？真的没有副作用吗？

鱼油是从鱼类的身上提取的脂肪，是与体内全部油类物质的统称，包括体油，甘油和脑油，鱼油是从鱼类提取的油脂，富含不饱和脂肪酸如二十二碳六烯酸，即DHA，和二十碳五烯酸即EPA等，一定程度上有调节血脂等有益人体健康的作用。

像鱼油在保护血管这方面有着极大的好处，而且还能够帮助起到，促进血液循环的效果，有效的控制血脂升高的问题，所以常吃一些鱼油，确实在稳定血脂这方面有着一定的功效。

老师指出，所以多数人会通过食用鱼油的方式来辅助治疗血栓的情况，这种不饱和脂肪酸还能够促进脂质的代谢，有利于甘油三酯的排出，帮助起到调理血脂的效果。

同时也能够增强记忆力，帮助健脑益智，保护大脑功能，所以适当食用一些鱼油，有助于控制血脂水平稳定，保证身体健康。

深海鱼油可以替代他汀类降脂药物吗？

虽然说像一些深海鱼油在控制血脂这方面有着一定的效果，但是也不能够完全起到预防心血管疾病的功效。

一方面是因为鱼油在制作过程中会流失大量的DNA和EPA，含量一般只是在0%左右，所以营养物质含量相对较少。

而且另一方面这只是一种保健品，能够起到清毒调节血脂的效果，有降低甘油三酯的含量。

但是如果说真正通过深海鱼油来代替一些药物来控制血脂水平的话也是并不可信的，要想控制血脂稳定，也是需要改善合理饮食和作息，合理用药，而并非是靠吃鱼油。

虽然说鱼油确实在成功血脂这方面效果，但仅仅是保健品不能够完全代替药物服用，所以也不要抱有太大的期待，避免加重病情发生，影响个人健康。

医生：不管好坏，这类人别再凑热闹了

1、糖尿病患者

对于一些糖尿病患者来说是不建议吃这种鱼油的，因为像一些鱼油，如果事如果多的话，很容易就会导致机体血糖调节机制出现紊乱的情况。

这样就会导致糖尿病，在药物治疗的作用下也会失去原有的药效得不到更好的保障，从而加重病情的发生，所以这类人也是最好不要再凑热闹了，避免病情加重，影响身体。

2、肝脏疾病患者

对于一些肝病患者来说也是不建议吃鱼油的，因为鱼油虽然在降低胆固醇和甘油三酯这方面有帮助，但是也很容易导致血液稀释，这样就会导致额外出血的问题产生。

特别是肝脏疾病，患者本身肝功能降低就会影响正常的免血功能，也会导致贫血的问题加重，影响自身健康，所以还是要管住嘴。

、凝血功能异常者

对一些存在凝血功能障碍的人群来说也是不建议吃鱼油，因为鱼油中的一些物质很容易就会增加出血风险。

而凝血功能障碍的人也会导致血液流失过多，从而就会造成贫血的情况，在这个时候吃鱼油也会加重病情，对身体造成极大的危害，所以饮食一定要特别注意避免影响自身健康，造成贫血情况。

虽然说鱼油确实有助于调控血脂水平，但也是仅仅起到辅助的效果，相比之下，以下几种食物或许在控制血脂这方面效果显著。

若想调控血脂水平，应该吃点什么呢？

绿茶

若想控制血脂稳定的话，在平时可以选择喝一些绿茶，绿茶其中含有丰富的茶多酚咖啡碱等营养物质能够帮助起到排毒降脂的效果，还能够帮助降低血液的代谢，起到调控血脂的效果。

猴头菇

其实要想调控高血脂的话，我们在平时也可以选择吃一些猴头菇，像猴头菇除了能够帮助起到养胃的功效之外，而且还有利于肠道，降低血脂的效果，因为其中含有不饱和脂肪酸，有利于促进血液循环，降低胆固醇的含量，预防心血管疾病的问题。

苹果

俗话常说：“一天一苹果，医生远离我”，由此可以了解到苹果的营养价值非常高，常吃一些苹果还能够帮助起到调控血脂的效果，有利于降低胆固醇的含量，稳定血脂水平，预防血管堵塞的问题。

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