吃货教路！没有肉，广州靓汤怎样煲？

炎炎夏日，

吃饭每天必点的是白粥，

并不是没有钱，而是天气太热，

见到肉实在没胃口啊~

所以大喇叭为了挽回吃货的称号，

决定研究一些

夏日素食汤水！

茶树菇节瓜汤功效：清热解暑

材料：茶树菇、节瓜、薏米，白豆

做法：茶树菇洗净、节瓜去皮切块；所有材料一起放到锅里大火煮开转小火冬瓜香菇金针竹笙汤功效：消滞清肠、含钠量低、合适减肥

材料：竹笙、香菇、金针菇、冬瓜、姜片

做法：1.竹笙先用水泡涨，然后将水倒掉；2.鲜香菇用开水烫过待用；3.金针菇洗净，去掉底部；4.将冬瓜去皮去籽切成块待用；5.将竹荪、香菇、冬瓜、金针菇放入水中，大火煮开，再转小火。节瓜玉米萝卜汤功效：补充维他命

材料：节瓜、胡萝卜、玉米、花生、姜片

做法：节瓜、胡萝卜去皮、玉米切段；将以上材料放到锅里大火一段时间。木棉花薏米汤功效：清热解毒、健脾利湿。

材料：木棉花、薏米、藊豆、陈皮、鲜淮山、红萝卜、红豆、蜜枣、生姜做法：将以上材料洗干净，一同放入锅中煮一段时间便可。猴头菇养胃汤功效：养胃，滋润

材料：猴头菇，核桃，淮山，花生，蜜枣，做法：以上材料一同放到锅里煮开。

莲藕萝卜汤功效：强体健身

材料：莲藕、胡萝卜、花生、做法：莲藕、胡萝卜去皮切块，将材料放入锅内大火烧开。雪梨萝卜汤功效：润肺润喉

材料：红萝卜、雪梨、薏米

做法：红萝卜、雪梨、去皮切块，连同薏米一起放入水中，一段时间后放盐便可。鸡骨草冬笋汤功效：具清热利湿、益胃健脾。

材料：笋、鸡骨草、土茯苓、党参，红枣、生姜、

做法：以上材料一同放入水中煮开。老黄瓜海带汤功效：清热解毒

材料：老黄瓜，赤小豆，蜜枣，陈皮，莲子、百合、海带，做法：老黄瓜洗净切块，连同以上材料一起放入锅中大火烧开转小火。番茄土豆玉米洋葱汤

功效：补充维他命

材料：番茄、土豆、洋葱、玉米做法：番茄、洋葱切块、土豆去皮切块、玉米切段，以上材料一起放到锅里，煮一段时间在放盐便可。所以一直喜欢做食肉兽的你，

偶尔换换口味还是不错的，

赶忙学会，有空做给家人喝吧！

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