胃是我们人体一个最重要的消化器官，同时也是一个非常脆弱的器官，所以我们平时要加强对它的呵护。

很多胃病都是吃出来的，那么同理我们也是可以通过吃正确的食物来帮助养护肠胃。我们都知道，身体要健康，就要多吃新鲜的蔬菜水果，这样可以给身体补充丰富的营养，提高身体免疫力，抵抗各种疾病。今天我们主要来了解一下日常养胃水果有哪些。

一、胃不好的人，4种水果常食用，养肠胃，助消化，提高免疫力

1、甘蔗

甘蔗汁，味美甘甜，受到不少人喜爱，同时它也有健脾养胃作用。如果平时里你总是消化不良、无食欲或者反胃，那么不妨试试。另外，甘蔗不仅含铁量高，能给身体补血，还可以止渴，降低胃热，因此胃不好的人可以适当吃些。

2、苹果

苹果营养丰富，价格低廉，而且一年四季都可以买到。苹果是一种很好的调理肠胃水果，尤其是对于经常便秘及腹泻的人来说，只要吃一些就能很好改善。所以如果你日常肠胃不好，可以试试常吃苹果，补充身体营养。

3、樱桃

樱桃，虽然价格有点贵，但是它在所有水果中含铁量遥遥领先其他水果的。还有对于胃口不好的且常感到胃部空虚的人，平时吃樱桃也是能增进食欲，调理肠胃的。

4、石榴

石榴味道酸甜，内含有多种微量元素和氨基酸，这些营养成为对肠胃消化有很好的帮助。同时，对胃黏膜的恢复也有一定的功效。日常如果经常有胃不适，那么可以常吃石榴帮助缓解。

以上四种水果，对于养胃，是非常有帮助的，所以建议大家平时常吃，把胃呵护好。另外在这里特别要提醒：现在是冬季，有些水果对胃部伤害大，像现在市面上的鲜枣和柿子，就是属于伤胃水果，因此要注意少吃。

二、养成3个好习惯，胃病或会远离，而且胃可能慢慢变强壮

1、常吃具有抑制病菌的食物

根据临床上研究发现，胃病缠身的人大多数体内都有一种幽门螺杆菌的细菌。由此可见，这种细菌会增加胃病的风险。所以平时我们就要注意饮食卫生，避免缠身这种病菌。

同时，我们还能常吃像医书《本草纲目》中介绍到的猴头菇、砂仁、银耳、沙棘、丁香等具有抑菌养胃的食物，它们富含的营养物质，不仅能及时清除胃内的幽门螺杆菌，还能有效修复损伤的胃粘膜，促进肠胃消化。

另外，如果麻烦烹饪，那么可以选择市面上采用这些食材同源药理制作成的猴菇砂仁食用菌液，它采用现代高科技的方法，将其富含的营养物质发挥最大的功效，比直接普通食用好太多，有胃病或者想养胃的朋友不妨试试。

2、保持好心情

我们都知道平时保持好心情，有利于身心健康，即可以平衡身体各个代谢系统，保证身体正常运转。

相反，如果经常郁闷、发火、暴躁，则会影响身体的激素分泌，从而影响胃部的健康。所以我们可要注意调节心情，多放心身心，可以多出去旅游、听歌、运动等。

3、养成健康的饮食习惯

很多人得胃病都跟日常饮食有很大的关系，所以我一定要注意改掉狼吞虎咽、不规律吃饭、暴饮暴食等不良习惯，否则对胃部的健康损害很大。

想要胃部健康，我们应该养成按时吃饭，尤其是早餐；清淡饮食，多吃粗粮蔬菜，补充营养；细嚼慢咽，这样才能促进消化。