立秋已过，凉爽的秋天到啦。

秋天不像夏天那么炎热，正是滋补的季节，对于新妈妈来说，秋天坐月子没有了夏季进补的诸多禁忌，但是也并非补得越多越好。秋天除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，还应当加入一些滋阴的食物，以对抗秋燥对人体的不利，如梨水、银耳汤等。因为产后虚弱，许多家人会很注意补血，常用的有红枣、动物肝脏、阿胶等，但在进补时也要注意适量，因为这些补气养血的东西进食过多反而会容易影响产妇的身体健康。

禧悦会营养师推荐汤品：响螺片猴头菇汤

材料：响螺片、猴头菇、花胶、银耳、红枣、枸杞、姜、鸡

功效：滋阴润燥、安神助眠，养脾胃、润补关节

做法：

1、提前8小时用姜葱水将花胶泡发；

2、将响螺片、猴头菇、银耳、枸杞泡发；

3、鸡宰杀洗净后斩件，焯去血水，沥干水分备用；

4、姜切片，红枣去核，放所有材料一起入锅大火烧开转小火煲2小时，出锅前调入少许盐即可。

禧悦会营养师推荐汤品：鲨鱼骨姬松茸汤

材料：鲨鱼骨、姬松茸、淮山、莲子、薏米、姜、鸡

功效：润肺明目、提高免疫力、补钙补骨、祛湿、宁心安神

做法：

1、鲨鱼骨切成小段用清水泡3小时，然后放姜一同焯水，去除腥味；2、姬松茸泡发备用；

3、将所有材料一同入锅，大火烧开转小火煲3小时，出锅前调入盐即可。

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