一到换季的时候，胃总是容易“闹脾气”，什么食欲不振呀，胃痛胃炎呀，消化不良呀，各种问题统统冒了出来。

再加上现代人生活压力大，生活方式不够健康，胃更脆弱了。

这个时候呢，小妹就建议您多吃一些滋养脾胃的好东西，比如下面这3种——

一、猴头菇

猴头菇养胃算是一种常识了，曾经还一度流行过猴头菇养胃饼干。当然，与其吃饼干，不如直接吃猴头菇。

尤其是春季潮湿，体质差一点的，很容易患腹泻、急性胃炎之类的，如果提前适当吃一些猴头菇，就能养胃护胃啦！

二、山药

中医认为，山药利胃。它里面含有的淀粉酶、多酚氧化酶，可以帮助肠胃消化吸收。

潮湿多雨的春季，经常吃山药，既能养胃，还能缓解肝火、祛除湿气。

三、海参

自古以来，海参就被誉为“百补之王”。它富含蛋白质、维生素、氨基酸等50多种珍贵活性物质，高蛋白、低脂肪、低胆固醇，还特别好消化。

这也正是肠胃虚弱的病人、小孩、孕妇都建议每天吃一头或半头海参的原因，养胃的同时还能补充营养。