营养师：好身体靠锻炼，好胃靠“养”，这些方法早知道早好！

大量研究表明，饮食因素对于胃病的影响，已经收到了很多人的重视。近几年来我们的食品安全一直存在着某些问题，就算是买原料回家自己做也没有人能保证对自己的胃没有一点儿伤害吧。但是，名以食为天，饭我们还是要吃的。但是这也不是我们抵制不安全食品的理由。对于防止胃病，除了在吃东西上细心选择，还要学会正确的养胃方法，对胃进行滋补，这样肠胃才会长时间保持在功能健全的状态下。

如果你的的肠胃出现了问题，那么你的精神状态会发生改变，整个人会受到大的影响。肠胃不好的人会出现以下几种现象比如：呕心、呕吐、腹部出现疼痛等症状。因为自己的身体摄取不到足够的营养，才会导致血液不循环，所以我们的肠胃才会受到伤害，才会发生胃痛等症状，不能集中精神。最后就会导致食物在我们的胃里得不到充分的消化，然后开始在肠胃里堆积，造成肠胃的负担，最后后出现便秘的现象。所以，如果想要治好你们的胃病，养好你的胃，改善你的肠胃，那我们得从根源治疗，找到它的克星，让自己的身体变得更加健康。接下来我会给你们介绍四中对我们身体对肠胃好的东西，你们猜猜看是什么呢？

一，大蒜

大蒜是我们生活中很常见的一种东西，是我们非常熟悉的东西，但是还是有很多人讨厌吃蒜，觉得吃完蒜之后会伴随着难闻的口气，而且没有一点儿好处。其实蒜是非常好的营养品，比很多贵重的东西都要好。而蒜除了有杀菌消炎的作用之外也有其他的功效哦！你们知道是什么吗？相信很多人都不知道吧！那就是保护我们的肠胃。给我们肠胃带来伤害的幽门螺杆菌见到大蒜，就像老鼠见了猫，很快就失去了自己的活性。所以建议大家要每天都吃一颗蒜，这样就可以保护你自己的肠胃啦！

二，猴头菇

猴头菇，相信大家有很多人都喜欢吃吧，而且猴头菇也是许多明星推广的食物，它可以养胃护胃保护肠道。猴头菇中维生素的含量非常高，可以帮助我们调养自己的胃。是那些肠胃不好或者经常消化不良人群的最佳选择。而猴头菇为什么是效果好呢？不仅仅是它里面的维生素还因为它的里面含有多糖,是很好的养胃佳品，所以我们也可以每天吃一次猴头菇，来保养自己的肠胃。

三，紫甘蓝

紫甘蓝是蔬菜界中含抗生素最多的一种食物。它可以抑制我们身体里的幽门螺杆菌和其他的菌落，所以我们要经常吃紫甘蓝这个蔬菜。而且减肥的美眉也不用担心哦！紫甘蓝里含量更多的是纤维，所以不用担心它会发胖哦！