在现在这个社会，大家都追求一种以快为主的生活，什么生活节奏都加快了，虽然这种可以在短时间内，让我们的工作、学习效率更高，但是这会让我们的身体付出更多的代价，比如现在很多人都有的一种慢性疾病，那就是胃病。

尤其是一些年纪比较小的，经常不吃饭，尤其是不吃早饭，这样日积月累下来，胃粘膜就收到了很严重的损伤。但是今天小编要给大家介绍的五种食物，就是能够帮助你们养好胃粘膜的，你们都知道吗？

1.牛奶

我们都知道，牛奶具有补钙的功效，每天多喝一些牛奶，可以促进我们身体的骨骼生长，但是牛奶还有一个功效，却被大家给忽略了，那就是生津养胃的功效，牛奶里面含有一种特殊的脂肪，能够保护我们的胃肠粘膜，所以可以每天睡前来一杯牛奶，这样可以养护好我们的胃肠道，还可以提高睡眠质量。

2.猴头菇

以前大家还不知道猴头菇具有养胃的功效，但是最近市场上出现了很多以猴头菇为原料的产品，还都是说具有养胃的功效，比如什么猴头菇养身粥、猴头菇养身粥，那为什么说猴头菇具有养胃的功效呢？这是因为猴头菇里面含有多种人体必备的氨基酸，而这些元素，可以帮助我们胃肠粘膜的修复，从而达到养胃的功效。

3.莲藕

莲藕也是大家都爱吃的一种食物，但是它还有一个神奇的功效，那就是“养胃”，这是因为莲藕里面含有一些黏液蛋白和膳食纤维，这些能够帮助胃肠道蠕动，促进体内的新陈代谢，所以如果感觉体内有积食的，可以适当多吃一点莲藕，但是莲藕是一种寒性食物，所以也千万不能够一次性吃得太多了。

4.南瓜

南瓜也是一种可以起到养胃功效的食物，它里面含有丰富的膳食纤维和果胶，能够避免胃部受到强烈的刺激，还能够保护胃肠道黏膜，所以在这个时节，可以买一些南瓜来熬粥喝，喝了之后还能够带来温暖。

5.鸡蛋

鸡蛋里面含有非常丰富的蛋白质，能够促进新细胞的再生，所以也能够起到保护胃肠道的作用，而且鸡蛋也是一种刺激性不强的食物，在秋冬季节，可以多吃一些，白水煮蛋、鸡蛋羹都有着非常丰富的营养。