人们常说“人活一口气”，那你有没有想过，这口“气”是从哪里来的？

靠谱的老中医会告诉你，这口气就来自于——“脾胃”。

中医认为脾胃是后天之根本，它们的主要功能是运输、吸收和消化营养物质，承担着气血生化的重任。

因此有经验的老中医都知道，看一个人能不能长寿，主要就看一点——脾胃好不好。

脾胃不好会怎样？

脾胃运转强劲的人，可以很快把体内的脂肪和垃圾代谢掉，而脾气不足的人排泄不畅，脂肪就会在体内堆积。

脂肪不只会让人肥胖变丑。脂肪堆积在血管里，就会引起动脉硬化；堆积在肝脏里就形成脂肪肝。

脾胃运化能力减弱，会导致代谢困难、体弱乏力、精神不振，严重的造成糖尿病、高血脂等代谢疾病；

还会使心脏负担加重，甚至导致心脑血管疾病；

脏腑失调甚至会造成严重的全身性疾病。

总之，小到感冒，大到肿瘤，都和脾胃的健康有关。

因此，明末医家孙文胤有一句话:“脾胃一伤,则五脏皆无生气”。意思就是脾胃要是受损了，人的一身哪儿也好不了。

养生必先养脾胃。而春季，正是养脾胃的重要时期。

春季雨水节气过后，空气中的水分逐渐增加，湿邪之气随之而来，不仅温度低，而且寒中有湿，而我们的脾脏最怕的就是“湿”。这种气候下，脾胃最易受侵扰。

同时，脾在五行中属土，春季属木。按照中医五行理论，木克土，春季肝气上升，肝木克脾土，也会导致人的脾胃功能减弱。因此，雨水节气之后，调理好脾胃和肝脏就成为保持身体健康的关键，直接影响着这一年身体的状态。

春季调养脾胃要注意以下几点：

人在春季肝气容易过旺，而酸味的食物容易滋长肝气，使脾胃进一步受到压制，妨碍食物的正常消化吸收。因此，春季要少吃酸味食物，多吃点甘味食物以助长脾胃的阳气。

要注意的是：“甘”并不完全等同于“甜味”。而是指的一种淡淡的甜味，比如山药、大枣、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等。过于甜腻的东西会增加体内的湿气，影响脾胃的运化功能，一定要少吃。

粥被古人誉为“天下第一补人之物”，粥以米为主，便于消化吸收，春季应适当多喝粥以养脾胃、去浊生清。

还要注意防寒。俗话说“春捂秋冻”，“春捂”的原则是下厚上薄，脾胃不好的朋友一定要注意背、腹、足底，腹部保暖，防止寒邪伤害脾胃阳气，预防消化不良和寒性腹泻。

中医认为，怒伤肝，思伤脾，春季如果情绪不稳，容易发怒，就更会导致肝火上升，影响脾胃功能，而思虑太多也会导致脾胃出问题。这就是为什么从事脑力工作的人，脾胃大多不好的缘故。

因此我们要尽量调整心态，遇到不顺心的事也不要钻牛角尖，要及时从不良情绪中摆脱出来。只有保持心平气和的状态，才能使肝气平稳，养护好脾胃。

运动能使阳气上升，让人体与天地自然运行的节奏相协调，既能驱寒，又能除湿。《黄帝内经》上就说，春季应该“广步于庭，被发缓形”，意思是披着头发在庭院里慢慢走路，要追求一种很轻松和随意的状态，比如散步、慢跑、放风筝等都是春季很好的运动。

科学研究发现，

食用菌中的猴头菇具能健脾养胃、安神抗癌，

能增进食欲、增强胃粘膜屏障机能，

还能提高对疾病的免疫能力。

调养脾胃，

一年之计在于春。

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