随着我们生活水平的不断提高，我们的物质生活也变得越来越丰富。尤其是我们餐桌上的食物也变得多种多样，但人们往往对美食的诱惑没有抵抗力，经常暴饮暴食或者是胡吃海喝，这样就只会给我们的脾胃带来了负担，出现了一定的损伤。

所以导致现在大多数人都有胃病，这也就是很正常的往往了，人们会觉得自己还很年轻，稍微吃点药加以控制就行了，但如果你在日常生活中觉得肠胃不舒服的话，医院检查，听从医生的医嘱来对症下药。

一、如果想要肠胃更加健康，一定要改掉生活中这几个坏习惯

1、常吃重口味的食物

现在人们往往都比较喜欢吃重口味的食物，因为只有这些食物才能满足我们的口腹之欲，但是这些食物往往都是重油重盐的食物，对我们胃不好的人来说伤害尤为重大。

2、长期抽烟喝酒

如果长期抽烟喝酒的话，不仅会对我们的肺部造成损伤，而且对我们的肝脏和肠胃也有很大的影响，因为烟不仅伤肺，而且更大程度上的是伤胃，长期大量饮酒不仅伤肝，而且对我们的胃也没有好处。

3、一日三餐不规律

现在很多人由于工作的原因都会出现一日三餐不规律的现象，经常是饥一顿或者饱一顿，有时候甚至早餐不吃，中餐凑合，晚餐就有可能暴饮暴食，这样就会给我们的肠胃带来很大的伤害。

二、医生建议：脾胃虚弱的人，常吃这3种食物，或能提高胃动力

1、山药

山药对于大家来说应该是非常熟悉的，我们在日常生活当中经常会食用，它既是一种食材也是一种中药，它的功效也非常的多，营养也十分的丰富，它具有健脾养胃的功效，胃不好的人可以经常吃一些山药，对胃部疾病有一定的调养作用，健康的人群经常食用山药，也可以起到养护脾胃的作用。

2、龙眼肉

龙眼含有极其丰富的维生素和钾元素等多种矿物质还含有大量的葡萄糖蛋白质和多种氨基酸等等，它可以提高人体的热能，补充营养，促进蛋白的再生，能起到很好的养胃护胃作用，同时它还可以改善因贫血而造成的心悸，失眠，健忘等等，所以胃不好的人可以适量多吃一些龙眼。

3、生姜

在现实生活当中，生姜不仅是一种调味品，也可以作为一种药材来使用，因为生姜中含有大量的姜醇，姜酮等营养物质，可以起到一定的暖胃功效，而且生姜自进入肠胃以后还可以刺激胃酸的分泌能够起到助消化，有健胃养脾等功效。

三、想要脾胃健康最好这样做

1、改变不良饮食习惯

在日常生活当中为了做好健胃养脾的工作，必须要保持良好的饮食习惯，多吃一些性温而且营养价值比较高的食物，少吃一些刺激性和生冷的食物。但现实生活当中很多人往往确实比较喜欢吃一些阴冷寒凉之物对我们的胃伤害是非常大的，所以一定要改变这一些不良的饮食习惯。

2、坚持运动

想要脾胃健康，在日常生活中，我们除了要注意自己的饮食以外，还要多加运动，因为运动不仅可以促进肠胃的蠕动，另外也可以增进我们的食欲，对于肠胃的修复和养护有很大的功效，但是在运动时尽量要选择一些比较温和的运动，避免剧烈运动。

3、多喝水

一定要多喝水，每天至少保证毫升水分的摄入，做到小口慢喝勤喝，更有助于稳定身体新陈代谢，促进血液循环，也能够促进肠胃蠕动滋润微博，当然也可以在水里面加入一些对于胃部有好处的食材。在《黄帝内经》中，曾记载过一个小食方，把猴头菇、沙棘、丁香、茯苓、红枣、鸡内金、橘皮、山楂、大麦、佛手等，按照一定的比例搭配饮用。