胃不好的人，现在越来越多，因现代生活和工作的压力，饮食不规律，很多人因为太忙不能按时吃饭，加上一些不健康的饮食而导致胃不适等情况，所以，大家在日常生活中要养好胃，多注重自己的身体健康，多吃一些养胃的食物，有助于帮助肠胃健康，远离肠胃疾病困扰。

一、小米——推荐做法：小米南瓜粥

小米是一种多维生素的谷类物质，其中维生素B类的含量最高，有促进消化作用。调理肠胃，能够很好地起到健脾和胃的作用。

1、小米放入碗中洗一下，放入汤锅里面，然后加入适量的清水，先用大火煮开。准备一个苹果把皮削干净。切成小块。南瓜切成小块。

2、锅里已经煮开了，下入苹果和南瓜，然后再煮20分钟，把南瓜和苹果都一起煮软。20分钟以后，就已经煮软烂了。常吃南瓜可健脾胃，防治高血压，缓解便秘，改善睡眠质量。

二、猴头菇——推荐做法：猴头菇养胃汤

猴头菇属于菌类食材，能调节肠胃，促进消化，促进胃黏膜修复，增强胃黏膜抵抗力。

1、先将猴头菇放入清水中浸泡一小时以上，然后清洗干净，将山药切小块，放入清水中浸泡一小时以上，清洗干净备用。

2、鸡肉剁成小块，放入砂锅中，再加入适量的姜片，猴头菇，山药，百合，莲子，红枣，党参，陈皮，加入适量的清水，盖上盖子，大火烧开后，转小火煲40分钟后，加入适量的料酒、鸡精，再煲10分钟，最后加入少许的食盐调味即可。

三、花生——推荐做法：花生汤

花生中含有丰富的蛋白质，维生素以及多种矿物质，常吃一些花生，可以帮助肠胃进行消化吸收，胃部不适等情况。

1、花生清洗干净，然后放入开水，泡15分钟左右，把皮处理干净。高压锅中放入适量的水，然后把花生米倒进去，放入两块冰糖，煮开后转小火煮一个小时。

2、切一些芋头，放入蒸锅中蒸15分钟左右，放入破壁机，加入清水，打成浆。然后倒入一个容器里面，花生煮好了，倒入一个砂锅中，把打好的芋泥放进去，加一点炼乳，几个枸杞，然后搅拌一下，煮开就可以了。花生汤就做好了。

四、苏打饼——推荐做法：干香葱苏打饼干

苏打饼含有碳水物质，能中和胃酸，能中和部分胃酸缓解胃痛。

1、克低筋面粉。加入50毫升温牛奶，2克酵母，1克小苏打，充分搅拌均匀。再加入0克融化的黄油。和成面团，加入10克白芝麻，葱花，揉成一个软硬适中的面团，然后用保鲜膜盖好，静止0分钟。

2、再擀成薄片，切出大小均匀的饼干块。把所有的生胚都摆放到烤盘中。再用叉子扎上一些小孔。烤箱提前预热五分钟，度上下火烤15分钟左右，烤到饼干上色均匀就可以出炉了。又酥又脆的香葱苏打饼干就做好。