头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况,都可以通过食用黑芝麻来改善黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素e以及钙质等众多护发所需的营养成分,滋养头发之余,也能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效

鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类,吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的,预防头发枯黄最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素,吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等

鲤鱼:保持头发黑亮

黑芝麻:滋养发质

猴头菇:促进头发生长

荠菜:预防头发早白

猴头菇是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长猴头菇的蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素进食猴头菇的功效与作用猴头菇不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸另外,猴头菇中所含脂肪量十分低,吃多了不担心发胖问题

有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发,这除了遗传所致外,与头发缺乏营养素有重要关系荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效