导语：生活水平提高了，人们在饮食方面也有了更多的选择，但是快节奏的生活导致人们经常没有时间坐下来好好吃饭，经常性的随便应付一口，结果时间久了也就患上了慢性胃炎，这在我们生活中是一种非常常见的疾病，大多数情况下都是不良饮食习惯积累造成的，慢性胃炎虽然不是很大重大的疾病，但是当它发作起来的时候，也让人苦不堪言。

在日常生活中，我们可以多吃一些养肝护肝的食物，一点一点去滋润胃部，避免慢性胃炎发作，量变达到质变，或许就可以帮我们拯救脆弱的胃。

医生提醒：这5种食物是养胃的能手，别错过

1.花生

花生养胃，想必大家早就有所耳闻了吧，早上起来空腹吃几粒花生对于胃部是非常有帮助的，尤其是对于有慢性胃炎的朋友，每天早上空腹吃几颗，在一定程度上可以起到养胃护胃的效果，对于一些经常喝酒的朋友而言也是非常不错的，但是要注意不能吃太多，大概在50克左右就足矣了，不然吃太多会不容易消化。

2.山药

山药可以做成菜，也可以用来熬粥，具有非常好的健脾养胃效果，含有一种非常特殊的粘蛋白物质，这种物质可以在一定程度上帮助我们的肠胃黏膜修复还能有一定的保护作用，推荐食谱：红枣5颗，山药g，冰糖3颗，放到锅里一起煮半个小时，熬出来的汤汁拥有汤圆一样的味道，非常不错，大家不妨可以试着做一下，味道绝对会让你惊艳，真的不比奶茶差。

3.包菜

包菜虽然其貌不扬，但是却富含丰富的维生素C和各种矿物质，可以帮助我们提高免疫力，另外也具有抗菌消炎的作用，能够缓解胃部疼痛，加速胃溃疡的痊愈，从而帮助预防胃溃疡恶变和胃癌的发生。

4.菠菜

菠菜富含大量的纤维素，可以帮助我们肠道蠕动，有利于我们排便，可以润燥养肝益肠胃，而且它还能够促进我们胃和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化。

5.猴头菇

猴头菇可以养胃是众所周知的，它属于一种肉质菌，可以帮助我们滋养脾胃，促进消化，健胃消食片中就有它的存在，若是每天吃饭前适当吃点猴头菇的话，不仅能够帮助我们滋养肠胃，而且还能有效的防御和延缓胃病的发生。

胃不好的人，不妨试试喝点养胃茶，胃部或会轻松些

在日常生活中除了常吃以上几种食材，我们也可以适量摄入一些，猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓等食材，可以帮助我们调理消化系统功能和修复受损胃粘膜。将它们搭配起来煎煮，效果会更好。

猴头菇：可以帮助我们调理消化系统和修复已经受损的胃黏膜，促进我们的消化，健肠胃，增强人体免疫力。

丁香：养胃健胃、杀菌、治疗胃溃疡、治疗胃寒呕吐、脾胃虚寒。

沙棘：健脾养胃，活血散瘀可以帮助我们消化食物，治疗胃和十二指肠溃疡和消化不良的情况。

佛手：可以帮助我们健胃止呕，止咳化痰，治疗肝胃不和。