随着现代生活节奏的加快，曾经网络上很红的一句话叫做保温杯里泡枸杞，当现在的人们听到这一句话就知道是和养生相关的，但是现在大家都处于一个忙碌的状态，吃东西也讲究高效快捷，其实这是不对的，很容易损伤脾胃。一旦脾胃功能不好，很多疾病就找上您来啦！

脾胃虚弱的脸上的3大表现，看看你有没有呢？

1、脸色发黄

脾胃虚的人脸色之所以会变黄的原因是脾虚人消化能力下降，代谢功能降低就会影响身体对食物营养素的吸收。因此，脾虚的人往往表现出体质虚弱、面色苍白等症状。

2、舌苔厚黄

如果你的舌头表面是红色的，那么你的身体还很健康，但是如果舌苔变得又厚又黄，在你的嘴里有一种黏稠的感觉，这可能表明你的脾胃出现问题了。

3、嘴唇没有光泽

一般来说，嘴唇的颜色应该是红润的，而且看上去是很有光泽，一个胃部虚弱的人的嘴唇看起来很苍白。所以，如果你发现你的嘴唇不再像以前那样有光泽，那就要注意脾胃的虚弱了。

除了脸上的3大表现外，身体还有一些异常！

1、过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；

2、说话有气无力，精神不振；

3、肥胖，看似体格庞大，实则不结实；

4、很容易出现贫血现象

日常健脾养胃，谨记“做2事，吃3物”，脾胃一天天变强壮！

做2事

1、坚持运动

对于脾胃虚弱的人群来说，在平时也要在这适当的运动，只有这样才能提高人体的新陈代谢和血液循环速度，帮助人们加快毒素和垃圾的排出，减轻脾胃的负担。

同时也有助于促进脾胃消化吸收，更好地起到健脾养胃的作用，保护脾胃，让脾胃慢慢改善。

2、保持一个良好的心态

中医讲“情志养生”，一般来说，乐观的心态是保持脾胃健康的方法。比如林黛玉整天郁郁寡欢。她不到18岁就失去了生命，当心情不好的时候，器官会产生很多毒素，这说明一个人的身体和他的情绪有很大的关系。其实人的一生应该坎坷不平，不会一帆风顺，乐观才是王道！

吃3物

1、养胃茶饮

对于一些脾胃虚弱的人，平时也可以调整饮食，进行一定的改善，也可以坚持喝一些健脾养胃食物搭配的茶饮，取黑糯米，桂花，丁香叶泡水就具有很好的养胃健脾效果。

丁香叶可以有效地帮助人们去除体内多余的垃圾以及毒素，黑糯米也可以提高脾胃的消化吸收功能，更好地发挥健脾养胃作用，坚持一段时间，脾胃会慢慢好转。

2、山药

山药是一种常见的食物，它有很好的养胃、护胃的功效，同时也有有健脾益胃的作用，对健康非常有益。

因此，脾胃不好的人应该多吃一些山药，能改善胃动力，有助于促进脾胃的消化吸收，加速体内毒素的排出，从而健脾养胃，并逐步改善脾胃功能。

3、小米

说起小米，我相信大家都知道，小米对养胃有很好的作用，平时坚持喝一些小米粥，可以帮助人们调节肠胃。

此外，小米还可以改善脾胃的消化吸收功能，补充机体的营养。对于一些脾胃虚弱的人来说，这是非常有益的，有助于健脾养胃，逐渐改善脾胃。