常用“十人九胃”来形容现代人，可见现在肠胃不好的人还是挺多的，很多人会有胃痛、胃炎，当然也有人是胃寒。那么，胃寒应该怎么办呢？少吃3物，谨记3事，或许能养胃暖胃，让身体更健康！

胃寒者，少吃3物

1、西瓜

现在是吃西瓜的季节，但是不建议胃寒的人吃，因为西瓜性寒，胃不好的人吃很容易导致胃寒和胃痛。如果是胃部健康的人，可以适当去吃点，但是胃寒的人，为了健康，还是尽量少吃吧。

2、菠萝

菠萝当中含有菠萝蛋白酶，吃菠萝能够促进消化和吸收、提高食欲，但是对于胃寒的人来说，食用菠萝一定要慎重，因为吃了菠萝之后会引起口吐清水的症状，也会导致溃疡的症状加重，引起疼痛。

3、雪梨

胃寒的人也是不能食用雪梨的，因为雪梨属于凉性水果，对于寒性体质的人而言，最好还是少吃雪梨，否则会胃寒身体健康！

胃寒者，谨记3事，养胃暖胃，身体更健康！

1、注意腹部保暖

现在进入秋季，温度相差比较大，很多人在这时候胃寒常吃会发作，其原因就是腹部着凉所致，所以说这时候应注意腹部保暖，以免身体受凉导致病情加重，这时候可以选择多带件衣服或者是用热水袋等方法。

2、常喝暖胃茶

准备食材：丁香、丁香叶、猴头菇、莲子、山药、山楂、砂仁

做法：将以上食材挑拣除杂，温开水过洗，再用沸水煮10分钟，即可饮用。

功效：《医林纂要》记载丁香能“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿”。猴头菇具有助消化、强筋骨、?养胃?暖胃的作用，对胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目。猴菇既可食用也可药用，其药用价值在元朝《饮膳正要》中就有记载。

丁香猴头菇茶最早出自李时珍《本草纲目》的食疗方，经后人研制加入了更多暖胃养胃食材，对人体肠胃的养护作用锦上添花。

3、经常运动

随着现在的节奏以及上班模式，多数人都是属于缺乏运动的状态，时间一长就会导致阳气不足，寒气入侵而导致胃寒发作。所以要经常去跑步或者是健身做做瑜伽等等，这些运动都是可以让气血以及肠胃蠕动，有利于改善哦。

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